September – Beweegmaand

Zaterdag 18 september Open dag Sportcentrum De Zanderij => Programma

In Ermelo-West wordt een nieuwe vorm van Beweegactiviteiten voor 55+ opgezet.
De maand september is daarvoor uitgeroepen tot Beweegmaand. Er kan dan kennis worden gemaakt met het nieuwe bewegen. Hiervoor is een samenwerking opgezet met verschillende organisaties: EFC’58, Dindoa, Interactie, Blij van Bewegen en Fysioletic.
Er worden demonstraties gegeven, je kunt deelnemen aan een gezondheidscheck en je mag mee doen in de beweeggroepen. En dat allemaal gratis!
Voor meer informatie en aanmelden: info@ermelowest.nl.

Uitgangspunten

Gezelligheid is belangrijk, we maken er een leuke groep van en je na afloop van het bewegen gezellig met elkaar wat drinken
Er worden beweegoefeningen gedaan om fit te blijven en je kunt kiezen voor een ‘spelvorm’
We proberen zoveel mogelijk buiten te bewegen en de activiteiten vinden plaats op of rondom het Sportpark De Zanderij (velden van Dindoa en EFC’58)
We willen de komende 1,5 jaar te groeien in het aantal deelnemers waardoor op de meeste dagen van de week ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds er een beweeggroep georganiseerd kan worden. Je kunt dan kiezen welk moment in de week je het beste past
Iedereen kan mee doen, ongeacht leeftijd en ook als het lichaam niet helemaal meer wil, zo nodig komt er een beweeggroep ‘Bewegen op de stoel’

Als één van onderstaande punten op jou van toepassing moet je zeker mee gaan doen

Ik heb geen momenten in de week waarop ik door bewegen lekker inspan
Vroeger was ik een sporter, maar het is nu te zwaar voor me geworden
Mijn lichaam heeft beperkingen waardoor ik niet aan normale sporten kan doen
Gezelligheid is voor mij net zo belangrijk als het bewegen zelf
Door blessures kan ik niet meer normaal sporten
Ik heb een stok achter de deur nodig om tenminste 1 x per week te bewegen
Ik zou wel meer sociale contacten willen, als dat via groepsbewegen kan spreekt me dat wel aan
Ik vind het als (groot)ouder leuk om op een (aangepaste wijze) dezelfde sport te doen als mijn (klein)kind

Demonstratie bewegen in groepen 55+

Datum	Tijd	Activiteit	Waar
Maandag 6 september	09.00	Sporten overdag	Dindoa
Maandag 6 september	19.30	Wandel voetbal	EFC’58
Dinsdag 7 september	11.00	Gezond bewegen	Dindoa
Woensdag 8 september	13.30	Wandel korfbal	Dindoa
Woensdag 8 september	15.00	Badminton 55+	Dindoa
Zaterdag 18 september	10.30	Open dag Sportpark De Zanderij	Dindoa en EFC’58

Zelf gratis meedoen in de week van 13 september

Datum	Tijd	Activiteit	Waar
Maandag 13 september	09.00	Sporten overdag	Dindoa
Maandag 13 september	19.30	Wandel voetbal	EFC’58
Dinsdag 14 september	11.00	Gezond bewegen	Dindoa
Dinsdag 14 september	19.30	Badminton 55+	Dindoa
Woensdag 15 september	13.30	Wandelkorfbal	Dindoa

Gezondheidscheck op vrijdag 17 september van 10.00-15.00 uur

In Ermelo-West zit aan de Sperwerhof fysiotherapiepraktijk Fysioletic.
Op vrijdag 17 september tussen 10.00 en 15.00 uur op locatie van CSV Dindoa, Watervalweg 170, bieden ze voor een aantal wijkbewoners een gratis health check aan. Wat houdt de health check in? Gemeten worden je gewicht, spiermassa, vetmassa en je bloeddruk. Er worden aanvullende testen gedaan om te kijken naar je balans en conditie/uithoudingsvermogen, de uitslagen worden vergeleken met de normwaarden voor je leeftijdscategorie. Ben je benieuwd hoe je er voor staat of wil je meer inzicht hebben in welke vormen van bewegen voor jou geschikt zijn aan de hand van je belastbaarheid, meld je dan voor de check aan via info@ermelowest.nl.

Zelf gratis mee doen in de week van 20 september

Datum	Tijd	Activiteit	Waar
Maandag 20 september	09.00	Sporten overdag	Dindoa
Maandag 20 september	19.30	Wandel voetbal	EFC’58
Dinsdag 21 september	11.00	Gezond bewegen	Dindoa
Woensdag 22 september	13.30	Wandel korfbal	Dindoa
Donderdag 23 september	15.00	Badminton 55+	Dindoa